ACT groepstraining
ACT training of therapie?
In individuele ACT-therapie is er meer ruimte om dieper in te gaan op persoonlijke thema’s, klachten of specifieke situaties. Mocht dit je meer aanspreken, bezoek dan mijn therapie website. De training is iets algemener en luchtiger van aard en dit is voor sommige mensen juist prettig.
De rol van mindfulness binnen ACT
Mindfulness vormt een belangrijke basis binnen ACT. Het helpt je om op te merken wat er in je omgaat — in je lichaam, je gedachten en je gevoelens.
ACT gaat vervolgens een stap verder: het helpt je om, mét alles wat je ervaart, bewuste keuzes te maken in hoe je handelt. Ook als het spannend of ongemakkelijk is.
Wat zijn de kosten?
De ACT groepstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en kost €445 per persoon. Dit is inclusief begeleiding, materialen en audio-oefeningen voor thuis.
De training vindt plaats in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Gemiste lessen kunnen worden ingehaald in een volgende groep.
Wordt de training vergoed?
In sommige gevallen wordt (een deel van) de kosten vergoed vanuit een aanvullende zorgverzekering. Omdat vergoedingen per verzekeraar en polis sterk kunnen verschillen, is het aan te raden om dit vooraf zelf te controleren bij je zorgverzekeraar.
Je ontvangt na betaling een factuur die je eventueel kunt indienen.
Voor werkgevers
Wanneer de training via een werkgever wordt gevolgd, worden de kosten vaak volledig vergoed. Veel organisaties investeren in mentale veerkracht, stresspreventie en duurzame inzetbaarheid van medewerkers.
De training kan daarom ook (deels) worden gefinancierd vanuit opleidingsbudgetten, vitaliteitsprogramma’s of verzuimpreventie.
Doorlopende ACT-groepstraining Amsterdam
In deze training (Acceptance and Commitment Therapy) leer je op een praktische manier omgaan met gedachten, gevoelens en patronen die je in het dagelijks leven kunnen belemmeren.
Waar mindfulness zich richt op aanwezig zijn in het moment, helpt ACT je om ook daadwerkelijk andere keuzes te maken in je gedrag — juist wanneer het lastig is.
De acht thema's worden doorlopend aangeboden. Je kunt daardoor instappen zodra er een plek beschikbaar is en volgt vanaf dat moment acht weken achter elkaar. Het maakt niet uit bij welk thema je begint. Gemiste lessen kun je 8 weken later inhalen.
Iedere bijeenkomst staat één thema centraal. Samen vormen ze een gedegen basis in ACT:
Gedachten – afstand leren nemen van niet-helpende gedachten.
Gevoelens – ruimte leren maken voor moeilijke gevoelens.
Aandacht – flexibeler omgaan met je aandacht en meer aanwezig zijn in het hier-en-nu.
Zelfbeeld – losser leren omgaan met overtuigingen over jezelf.
Waarden en motivatie – onderzoeken wat voor jou werkelijk belangrijk is
Gedrag – concrete stappen zetten in de richting van wat belangrijk voor je is.
Relaties en omgeving – onderzoeken hoe anderen en je omgeving je gedrag en welzijn beïnvloeden.
Lichaam en fysiologie – aandacht voor zenuwstelsel regulatie en zelfzorg.
Omdat de thema's met elkaar samenhangen, is er geen noodzakelijke volgorde. Na acht weken heb je ieder thema eenmaal gevolgd. Een bepaald onderdeel later nog eens volgen, is mogelijk.
Hoe ziet een bijeenkomst eruit?
We starten met een korte check-in. Daarna werken we met uitleg, ACT-oefeningen en praktische voorbeelden uit het dagelijks leven. Er is ruimte om ervaringen te delen en te onderzoeken waar je tegenaan loopt en hoe je daar anders mee kunt omgaan.
Tussen de bijeenkomsten oefen je verder met korte, praktische opdrachten. Juist in het dagelijks leven — op momenten van twijfel, druk of ongemak — ontstaat de mogelijkheid om nieuwe vaardigheden toe te passen.
Ik had niet gedacht dat we zo veel plezier zouden hebben tijdens de training. Ik heb er ontzettend veel van geleerd.
Shanti
★★★★★
Drs. Sarah Boon
KVK: 59046066
AGB: 90111530
NBVH: 21025
VVM: 2025-040
Praktijk en studio adres:
Celebesstraat 105D
1094EX
Amsterdam
Tel/Whatsapp: 0642282501
Vragen? Ik hoor graag van je.
© 2026. All rights reserved.